环球快讯:鼻炎引起打呼噜，怎么做可以减轻

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没有好的习惯就容易引起鼻炎，尤其是经常抠鼻的人，需要特别注意。有时候打呼噜会导致鼻炎，同样鼻炎也可能引起打呼噜。可能刚开始只是轻度的，不及时治疗就会慢慢的加重，面对鼻炎引起的打呼噜，大家非常着急，也很难受，现在就告诉大家鼻炎打呼噜怎么减轻?

鼻炎会导致鼻塞，所以才会出现打呼噜，应该根据具体的原因进行针对性的治疗。应该先对鼻炎进行治疗，当鼻炎好了，鼻塞的情况也就没有了。除了使用药物治疗之外，还应该注意生活护理。睡前清理鼻腔内的分泌物，避免呼吸道阻塞。日常可以加强身体锻炼，增强心肺功能。

日常有打呼噜的情况，这样做可以减轻：

1、抬高上半身

睡觉的时候，如果是平躺的话，那可能鼻塞严重，呼吸不畅。所以尽量保持上半身抬高一点，尤其是头部，可以多用一个枕头，帮助鼻腔呼吸，呼吸顺畅了，就可以减轻打呼噜。当然有的人侧卧也可以缓解打呼噜，根据自己的习惯去调整。

2、换干净枕头

保持床铺的感觉非常重要，尤其是睡觉的枕头，不干净容易引起过敏，那打呼噜自然就严重了。所以经常清洗枕头套是必要的，如果条件允许的话，可以经常更换枕头，这样睡起来也会更舒服。

3、睡前喝杯水

太干燥的环境，会引起鼻炎的加重，打呼噜的情况也就难以缓解。最好在卧室放一台加湿器，保持空气的湿度，在睡觉前喝水，保持身体有足够的水分，是鼻粘膜更加舒适。

鼻炎不及时治疗就容易引起打呼噜，看了上面的介绍，相信大家对如何减轻打呼噜有了一定的了解。生活中如果你遇到这种情况，你就可以按照这些办法去做，如果有鼻炎，应该尽快的把鼻炎治好，也就不会担心出现类似的相关问题，尤其可以减少引起其他的疾病。

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